Портал Эстонии и Нарвы

Осторожно: тепловой удар!

Леонид
3 Июля 2016
6983
0
Осторожно: тепловой удар!

Зной и духота тяжело переносятся в условиях большого города, а если прибавить к этому все прелести общественного транспорта и пробок на дорогах, то картина вырисовывается совсем малопривлекательная, да ещё и опасная. Чем? Тепловым ударом.

Когда человек долгое время находится под воздействием высоких температур, система терморегуляции организма может дать сбой. Первыми симптомами могут быть: непривычная слабость, потемнение в глазах, головная боль, лёгкая тошнота, жажда, потоотделение, учащение пульса. При более тяжёлом состоянии возможны покраснение лица, резкая слабость, сильная головная боль с тошнотой и рвотой, повышение температуры тела. Меры должны быть приняты незамедлительно. Если вы перегрелись важно знать: 

• Не нужно хвататься за болеутоляющие и валидол, они здесь не помогут.

• Не следует залезать под холодный душ: резкий перепад температур может усугубить состояние. Посидите спокойно, дайте организму «остыть», смочите полотенца в прохладной воде и положите их на лоб, в подмышечные впадины и область паха.

• Восполняйте дефицит жидкости, для этого сгодится как обычная вода, так и кислые напитки (морсы, компоты), но и они не должны быть ледяными.

• Если после этих мер лучше не стало, нужно срочно обратиться к врачу.

Чтобы избежать всех "прелестей" теплового удара, врачи также рекомендуют: 

• Избегать появления на солнце в самые жаркие часы с 12:00 до 16:00. Лучше постараться провести это время в прохладных местах.

• Не забывать про головные уборы, если же любимая панама осталась дома, нужно постоянно смачивать голову холодной водой: она будет поглощать тепло с поверхности головы и не позволит ей перегреться.

• Отдавать предпочтение лёгкой и просторной одежде из натуральных материалов (лён, хлопок) светлых оттенков.

• Чаще пить жидкость маленькими глотками. При этом лучше отдать предпочтение минеральной воде без газа, некрепкому зелёному чаю, компотам или кефиру и отказаться от алкогольных и газированных напитков.

• В самые жаркие дни не есть тяжёлую или слишком горячую пищу.

• Принимать не холодный, а немного тёплый душ.

  • Комментарии
Загрузка комментариев...

Возврат к списку